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大家好，今天張老師跟大家分享的是本體覺(jué)訓(xùn)練中干貨中的干貨，張老師稱之為本體覺(jué)家庭訓(xùn)練的四大法寶。

首先第一個(gè)是拍球，拍球?qū)⒆拥谋倔w覺(jué)鍛煉、手眼協(xié)調(diào)，大腦雙側(cè)分化，鍛煉特別好，三歲以上的孩子都可以練習(xí)。比如說(shuō)三歲的孩子剛開(kāi)始練，可以讓孩子雙手拍，一次一個(gè)一個(gè)的拍，拍一下接住再拍一下接住，孩子大了練的多了，可以先練雙手連續(xù)拍球，然后練的熟練了，可以練單手的連續(xù)拍球，這時(shí)拍球已經(jīng)練的熟練了，或者五歲半以上的孩子，可以練習(xí)這個(gè)拍球過(guò)障礙。我們家長(zhǎng)在家里也可以擺上酒瓶、椅子，拍球過(guò)這些障礙。

拍球的方法很多，這是第一個(gè)。第二個(gè)是拋接球，拋接球?qū)⒆拥囊晞?dòng)協(xié)調(diào)，然后本體覺(jué)和反應(yīng)力鍛煉非常好，也很方便操作。這個(gè)年齡大了點(diǎn)可以距離遠(yuǎn)一點(diǎn)。那么對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，這個(gè)球籃球比較重，容易砸傷孩子，我們可以換一些小皮球，這個(gè)小球就是砸住了也沒(méi)有問(wèn)題，這是拋接球。

第三個(gè)是跳繩，跳繩比較簡(jiǎn)單。張老師就不再講具體操作要領(lǐng)了，只是剛開(kāi)始練的時(shí)候是先分解動(dòng)作甩到前邊再跳。等到練的熟悉了就可以連續(xù)跳了。

第四個(gè)張老師介紹的方法是什么？是游泳。其實(shí)游泳在實(shí)際生活中是很被家長(zhǎng)或老師忽視的這一個(gè)方法，它主要是因?yàn)樗鼘?duì)場(chǎng)地要求比較高，必須得有大池子有水。所以說(shuō)這些不好操作，但是游泳對(duì)孩子的本體覺(jué)的鍛煉，肌肉力量、耐力，包括在水中是有一點(diǎn)點(diǎn)失重的感覺(jué)，對(duì)他的前庭以及和水面的拍打?qū)τ|覺(jué)鍛煉非常好。所以說(shuō)拍球、拋接球、跳繩、游泳都是非常方便家長(zhǎng)操作，不需要太大的場(chǎng)地，也不需要專業(yè)的方法，也不需要專業(yè)器材，很容易開(kāi)展。而且對(duì)孩子的本體覺(jué)訓(xùn)練是最好的，沒(méi)有比他們效果更好的本體覺(jué)訓(xùn)練了。所以說(shuō)希望我們家長(zhǎng)看到張老師的視頻之后，盡快的帶我們孩子開(kāi)展起來(lái)。