年紀較小以及過度興奮的孩子有時很難自己停止沖動行為，這時，家長需要給出停止信號，用淺顯易懂的方式，讓他們意識到自己做得不對，比如給出一個暫停的手勢、拉著孩子的手或對孩子說“停下來”。

當看到孩子在試著控制自己的行為時，及時給予正面的強化，表揚孩子的努力。比如“你能夠學會等待，學會輪到你說話時再發聲，特別棒。”這種積極的表揚可以增加孩子的好行為。

計劃性是自制力很重要的一部分，家長可以在生活中培養孩子的計劃能力，比如去商場前，先計劃好要買的東西，到商場后，嚴格按照計劃執行 ，不能出現計劃買一件玩具，最后買回四五件的情況，讓孩子習慣這種按計劃買東西的方式。

嘈雜的環境和亂哄哄的房間會干擾多動癥孩子的注意力，提供一個無干擾、安靜的環境有助于提高他們的自制力，提高工作學習的效率。

家長可以引導孩子運用以下的方法，調節情緒：

·正面表達自己的情緒(與人交流/寫日記/畫出來)

·有負面情緒時，分散注意力，例如喝水、洗臉、聽音樂、做運動。

·松弛運動:肌肉放松練習、腹式呼吸倒數。

有一些自控力小游戲，平時多和孩子玩一玩，可以訓練孩子的注意力和抑制自己沖動的能力。比如123木頭人，紅燈停、綠燈行，角色扮演等。

這些游戲都對孩子的自控力有一定要求，必須按規則等候，輪流發言或行動。可以讓他們逐漸意識到規則的重要性，更能促進孩子自控能力的發展。